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要解绑抖音上绑定的手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心界面，点击右上角的菜单（三横杠）图标。
3、在弹出的菜单中找到并点击“设置”。
4、在设置中找到“账号与安全”选项并点击。
5、点击“手机号绑定”，进入到手机号绑定的页面。
6、选择并点击“更换其他验证码”，系统会发送一条短信验证码到已绑定的手机号上。
7、输入收到的验证码，点击“下一步”。
8、在弹出的新页面中，点击最下方的“解绑手机号”。
9、输入需要更换的新的手机号码，并获取验证码进行验证。
10、完成验证后，即可完成手机号的解绑。
在进行解绑操作之前，请确保自己记得已经绑定的手机号码以便接收验证码，并且确保抖音账号的安全，避免在解绑过程中遭受攻击或数据损失，以上方法仅供参考，如有问题请咨询抖音客服获取更多帮助。